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Workshop für Schwangere Logo

Dein Online Workshop für eine gesunde
und entspannte Schwangerschaft

100 % Natürlich

Du nimmst nur gesunde Ernährung zu Dir

Entspannung Pur

Du erlernst ausgewählte Yoga Übungen zum Wohlfühlen für die gesamte Schwangerschaft

Online Jederzeit Abrufbar

Du kannst die Inhalte ortsungebunden abrufen. Tag und Nacht

Wie wirkt sich meine gesunde Lebensweise auf mein Baby aus?

Mache ich alles richtig?

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Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung

Hast du gesunde Ernährung bereits in deinem Alltag als Schwangere integriert?

Fragen zur gesunden Ernährung

Für des ungeborene Baby ist eine optimal ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft maßgebend, um eine gesunde Entwicklung zu gewährleisten. Vor allem zu Beginn der Schwangerschaft stellen sich viele werdende Mütter die Frage, was sie ab jetzt Essen sollen oder nicht. 

Fragen zur richtigen Ernährung

  • Welche Lebensmittel können meinem Baby schaden?
  • Muss ich jetzt für Zwei essen?
  • Welche Nährstoffe benötigt mein Baby?
  • Darf ich auch mal sündigen?
  • Wie ernähre ich mich bei einer Schwangerschaftsdiabetes?

Diese und viele andere Fragen die du dir stellst beantworten wir in diesem Workshop, um dich durch eine gesunde Schwangerschaft zu begleiten

Ernährung für Schwangere
Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Sanfte Übungen können deine Schwangerschaftsbeschwerden lindern und bereiten dich gut auf die Geburt vor.
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Yoga Übung

Die Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft

Für eine entspannte Schwangerschaft hat Yoga viele Vorteile zu bieten. Die gesamte Zeit während der Schwangerschaft ist gefüllt mit verschiedenen Emotionen und körperlichen Veränderungen, welche sich auf die werdende Mama auswirken. In jedem Trimester kommen immer mehr körperliche Beschwerden für die schwangere Yogini dazu, was verständlich ist.
Der eigene Körper befindet sich in der Anfangszeit im Nestbau und bereitet sich für den kleinen Besucher bzw. Besucherin vor. Während dieser erheblichen Umbaumaßnahmen leiden Schwangere meist unter hormonellen und emotionalen Schwankungen, schmerzendes Ziehen in der Bauchgegend, Rückenschmerzen u.v.m.
Yoga für Schwangere hilft entspannt und gekräftigt durch diese Phasen zu kommen. 

Vorteile von Schwangerschaftsyoga

  • Geistige Entspannung und Abbau von Stressfaktoren
  • Entwicklung von erhöhtem Körperbewustsein
  • Stärkung der Muskulatur
  • Minderung von Durchblutungsstörungen
  • Minderung von Wassereinlagerungen
  • Lösung von Verspannungen
  • Atemübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
  • u.v.m.
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Entspannung für Dich und dein Baby

Entspannung für Dich und dein Baby

Bringe Entschleunigung in deinen Lebensalltag. Entdecke in der Ruhe das in dir wachsende Glück.
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Entspannung für Schwangere

Mit Entspannung durch Schwangerschaft und Geburt

Entspannung ist ein Thema, welches in der Schwangerschaft oft vernachlässigt wird. Die eigenen Gedanken hindern ein "zur Ruhe kommen".

Gedanken wie:

  • Sind die momentanen körperlichen Symptome gut?
  • Bewege ich mich genug oder zu viel?
  • Wie wird die nächste Untersuchung beim Frauenarzt?
  • Sind die Herztöne des Babys in Ordnung?
  • Ernähre ich mich gesund genug?
  • Warum haben andere Frauen meine Beschwerden nicht?
  • Arbeite ich zuviel?
  • Wie wird die Geburt?
  • Werde ich meiner Rolle als Mutter gerecht?
  • u.s.w.

In solchen und anderen Situationen ist es wichtig deine Achtsamkeit nach innen zu richten und dein Körpergefühl wahrzunehmen. Die gesamte Schwangerschaft, aber vor allem die letzten beiden Trimester, sind die wichtigsten, wenn es um das hineinspüren geht. Die werdende Mutter nimmt ab jetzt die Signale des Kindes in ihr von Tag zu Tag deutlicher wahr und diese werden in der Entspannung einfacher interpretiert.

Gesammeltes Wissen in Theorie und Praxis von Müttern für werdende Mütter.

Erspare dir viel Zeit, um unterschiedliche Kurse zu besuchen.

100%

Informationen aus erster Hand

Flexibel

Wann & wo auch immer du willst

Was dich hier erwartet

  • Komplettes Rund-um-Sorglos Paket zur gesunden Ernährung und Yoga für Schwangere inkl. Videos, Arbeitsblätter, Wissenswertem.
  • Zur gesunden Ernährung: Nährstoffversorgung, Schwangerschaftsdiabetes, Wochenbett und die Stillzeit.
  • Zum Yoga: Yogastunde, Übungen zu Schwangerschaftsbeschwerden, positive Affirmationen, Atem- und Meditationsübungen für die Schwangerschaft.

 


  • Komplettes Rund-um-Sorglos Paket zur gesunden Ernährung und Yoga für Schwangere inkl. Videos, Arbeitsblätter, Wissenswertem.
  • Zur gesunden Ernährung: Nährstoffversorgung, Schwangerschaftsdiabetes, Wochenbett und die Stillzeit.
  • Zum Yoga: Yogastunde, Übungen zu Schwangerschaftsbeschwerden, positive Affirmationen, Atem- und Meditationsübungen für die Schwangerschaft.

Mit unserem Workshop unterstützt Du Deinen Körper eine gesunde Schwangerschaft zu erleben und dein Baby gut vorbereitet zur Welt zu bringen.

 

  • Du stärkst Deine Abwehrkräfte durch eine nährstoffreiche Ernährung.

  • Du schenkst Deinem Körper Kraft, Vitalität und Energie.

  • Du kannst alles Wissen auch nach der Schwangerschaft weiter umsetzen.

  • Du wirst mental und körperlich gut auf die Geburt und die Zeit im Wochenbett vorbereitet.



Trailer zum Online Workshop

Das Eat Birth Yoga Team

Melanie Farakos
Melanie FarakosCEO & Founder
Yogalehrerin
Achtsamkeitslehrerin
Entspannungspädagogin
Psychologische Beraterin
Pre- und Postnatal Masseurin
Kursleiterin für Babymassage
Linda Haane
Linda HaaneCEO & Founder
Ernährungsberaterin für Schwangere und Kinder
Grundschullehrerin
Industriekauffrau
Georgios Farakos
Georgios FarakosCEO & Founder
Yogalehrer
Schamane
Webdesigner
Programmierer

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